Prendre du poid

pyssou61 Messages postés 1 Statut Membre -  
 ^^Marie^^ -
Bonjour,

je suis une jeune fille agé de 18 ans je fais 1m74 pour 54kg seulement j'ai envie de prendre du poid quand je me vois dans le miroire je ne m'aime pas je suis complexé j'ose plus sortir parce que quand je met un t-shirt j'ai l'air maigre... et quand je fais un petit éffort de rien du tout je suis déja fatigué je voudrai votre aide pour grossir et atteinde au moin les 60 kg je voudrai un régime pour grossir.

j'ai besoin de votre aide

merci
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2 réponses

kaka03 Messages postés 2 Statut Membre
 
il faut ke t'interesse de manger les repas plus riches de calories comme les pomme de terres la soja les fruits seché comme les abricots les riz les pattes les dattes le noix etc.... .é tu faire plus de repat entre 5 a 6 repas par jour
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