Gagner en Endurance ?
John-John-TrandBer
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5 juil. 2009 à 19:44
J-streeter Messages postés 307 Date d'inscription samedi 10 mai 2008 Statut Membre Dernière intervention 30 septembre 2013 - 16 juil. 2009 à 17:12
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2 réponses
Bonjour, l'endurance c'est tout un programme, j'ai l'impression que tu te fais de vraies (et de fausses ) idées.
Mais qu'importe.
Je ne te ferais pas un plan d'entrainement ici, et je ne t'expliquerais pas non plus ici ce qu'est , ni comment on développe et on entretien son endurance.
Je te dirais juste que :
l'endurance mettra au moins 3 mois à se développer (minimum) pour arriver à un résultat sensible permettant d'envisager d'être reellement plus performant.
Qu'il faudra pour cela au moins 3 entrainements par semaines, et ceci continuellement (3 fois tu progresses, 2 tu entretiens des acquis, 1 tu régresses moins vite que zéro mais tu régresses)
Ton organisme ne gardera aucune mémoire de tes efforts et en 2 ou 3 mois d'inactivité tu reviendras à zero.
Je te conseille la lecture de jogging international, tu trouveras tout dessus.
(je suis médecin du sport, "ancien athlete" et intervenant en service d'evaluation des capacités physiques et développement de l'endurance. J'ai préparé des athletes de moyen niveu et haut niveau)
bye
Mais qu'importe.
Je ne te ferais pas un plan d'entrainement ici, et je ne t'expliquerais pas non plus ici ce qu'est , ni comment on développe et on entretien son endurance.
Je te dirais juste que :
l'endurance mettra au moins 3 mois à se développer (minimum) pour arriver à un résultat sensible permettant d'envisager d'être reellement plus performant.
Qu'il faudra pour cela au moins 3 entrainements par semaines, et ceci continuellement (3 fois tu progresses, 2 tu entretiens des acquis, 1 tu régresses moins vite que zéro mais tu régresses)
Ton organisme ne gardera aucune mémoire de tes efforts et en 2 ou 3 mois d'inactivité tu reviendras à zero.
Je te conseille la lecture de jogging international, tu trouveras tout dessus.
(je suis médecin du sport, "ancien athlete" et intervenant en service d'evaluation des capacités physiques et développement de l'endurance. J'ai préparé des athletes de moyen niveu et haut niveau)
bye
