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Refaire du sport...

alexfbi93 Messages postés 270 Date d'inscription mercredi 31 octobre 2007 Statut Membre Dernière intervention 22 décembre 2010 - 14 juin 2009 à 18:47
alexfbi93 Messages postés 270 Date d'inscription mercredi 31 octobre 2007 Statut Membre Dernière intervention 22 décembre 2010 - 16 juin 2009 à 17:49
Bonjour, j'ai une petite question.
J'ai 15 ans, et cela fait 5 ans que je n'est pas fait de sport.
J'aimerais mis remettre un peu, mais je n'est pas le temps d'aller en faire en club ou autre.
Chaque soir j'ai 30 minutes a moi. Pendant ces 30 minutes je fait 2X20 pompes et 2X100 abdos.
Mais à la fin, ça devient un peu lassant de faire toujours la même chose chaque soir.
Donc, j'aimerais savoir quels autres exercices existe t-il a faire chez sois sans aucun appareil.
Merci !
Cordialement.
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2 réponses

Réponse 1 / 2
farid
14 juin 2009 à 19:22
bonsoir
tu peux faire de l'excerciceavec un "step " tu dois aller l'acheté dans les magasins de sport sa coute environ 50€ c'est bon pour les pied et les muscle et le corps et la santé !
bonne chance
cordialement , farid
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alexfbi93 Messages postés 270 Date d'inscription mercredi 31 octobre 2007 Statut Membre Dernière intervention 22 décembre 2010
14 juin 2009 à 20:05
Je préfère vraiment ne pas dépenser mon argent, sachant qu'on se moment je suis un peu a la "deche".
C'est pour ça que je cherche des exercice à faire, sans appareils.
Mais merci de m'aider ;-).
Cordialement.
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farid > alexfbi93 Messages postés 270 Date d'inscription mercredi 31 octobre 2007 Statut Membre Dernière intervention 22 décembre 2010
14 juin 2009 à 20:09
Ha ben alor t'étirer les jambes ou les bras ...... aprés je sais pas
bonne soiree
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Réponse 2 / 2
Jordan
14 juin 2009 à 22:07
Bonsoir,

Personnellement au fur et a mesure c'est vrai que c'est lassant des magasin comme decathlon propose des pac avec 8 kg + une petite bar (2kg) a 15€ ce qui n'est pas très cher (avec 10 kg sur un bras sa travail énormément donc commence par mettre 2 ou 4 kg si tu choisit cete option)

Sinon tu peut te servir de nimporte quel "forme" de ta maison : rampe descalier, tables, cheminer, mur ect pour faire des pompe plus ou moins dur ou bien des tractions par exemple ^^
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alexfbi93 Messages postés 270 Date d'inscription mercredi 31 octobre 2007 Statut Membre Dernière intervention 22 décembre 2010
16 juin 2009 à 17:49
D'accord merci ^^.
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