Suis-je trop jeune pour la muscu ?
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Utilisateur anonyme
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gouby Messages postés 48235 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
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Bonjour, j'ai 15 ans et je voudrais savoir s'il est bon pour moi de faire un peu de musculation le soir genre pompes, abdos, tractions des jambes et haltères ?
Note : j'ai un petit gabarit.
Note : j'ai un petit gabarit.
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5 réponses
Bonjour
tu es encore en pleine croissance mais rien ne t'empeche de faire de la musculation (tant que n'abuse pas non plus)
un peu de lecture : http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1211 activite physique contextes et effets sur la sante partie 1
tu es encore en pleine croissance mais rien ne t'empeche de faire de la musculation (tant que n'abuse pas non plus)
un peu de lecture : http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1211 activite physique contextes et effets sur la sante partie 1
Ok merci gouby pour le doc. Mais il y a aussi une chose : le lendemain des pompes j'ai bien mal au bras et cela peut durer 3 jours. Est-ce que c'est mauvais signe ? Et sinon tu me "prescrirait" quelle quantité de pompes, d'abdos, etc
Alors je m'étire vite fait avant, peut-être pas assez d'ailleurs, et je m'étire après aussi. J'en fais pas souvent pour l'instant et les rares fois ou je le fais je les comptes pas.
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