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Muscler son corps avec des haltères?

mathmath18 -  
DCI Messages postés 92064 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
sa seré pour savoir combien de temp faut til a mon corp pour quil soi bien musclé avec des alteres est combien deure par jour vous me consellier dans fair merci
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3 réponses

Réponse 1 / 3
DCI Messages postés 92064 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   37 638
 
Bonjour,

Encore un petit effort dans la rédaction de ton message qui est presque incompréhensible...

Merci.

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Réponse 2 / 3
Kev!!
 
Tout d'abord! Faut savoir ton poids et ta taille pour se faire a l'idée de ta silhouette! Ensuite n'attend pas avoir de gro resultats en 2 mois! Il faut du temp pour que les muscles garde leur volume! et Surtout pas S'arreté du jour au lendemain! Si tu veux avoir deja une bonne petite carrure, il faut au moin 1 ans! Ensuite si tu veut que ta carrure soit encore plus developpé, tu peux prendre des Protéines mais je te conseille de les prendre aprés 1 ans de musculation. Pour deja Habitué ton corp a l'effort! Si tu veux plus de renseignement tu peux me contacté a l'adresse que j'ai laissé!
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