J'ai peur des calories

Bonjour,
je m'appelle christelle et je pèse 42 KL a l'age de 12 et demie pour 1.60m et quelque.
j'évite de manger des kinder buenno (une barre fait prendre 120 calories)...a chaque fois avant de manger une glace (par exemple) je regarde le tableau énergétique et quand je voie que sa fait prendre aux alentour de 300 calories je ne peux pas la mangé car j'ai peur de grossir de 300 calories.
Mais ma soeur me dit que ce n'est rien mais 300 calorie mais c'est dur a perdre.
une foie j'ai pris une barre de chocolat et j'avais l'impression d'avoir pris 1 tonne sans éxagérer.