Cheville enflée
nath
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Utilisateur anonyme -
Utilisateur anonyme -
Bonjour,
Depuis 3 semaines je me suis remise au sport
je fais du jogging, je cours pendant 45 minutes
Jusqu'à présente, je n'ai pas eu de soucis mais en rentrant de mon jogging hier soir, j'ai eu très mal aux chevilles
Ce matin, je me suis réveillée et ma cheville droite était toute enflée
Je me suis posée la question si cela n'était pas du au baskets qui ne sont peut-être pas approprié pour de la course régulière. Mais dans ce cas pourquoi 3 semaines après ? Est ce peut-être du à mon poids, j'ai une petite surcharge pondéral Merci de bien vouloir me répondre, cela m'inquiète. Dois-je consulter un médecin ou aller aux urgences ?
Depuis 3 semaines je me suis remise au sport
je fais du jogging, je cours pendant 45 minutes
Jusqu'à présente, je n'ai pas eu de soucis mais en rentrant de mon jogging hier soir, j'ai eu très mal aux chevilles
Ce matin, je me suis réveillée et ma cheville droite était toute enflée
Je me suis posée la question si cela n'était pas du au baskets qui ne sont peut-être pas approprié pour de la course régulière. Mais dans ce cas pourquoi 3 semaines après ? Est ce peut-être du à mon poids, j'ai une petite surcharge pondéral Merci de bien vouloir me répondre, cela m'inquiète. Dois-je consulter un médecin ou aller aux urgences ?
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6 réponses
Merci pour ta réponse gizzmo, j'ai posé un poche de glace hier soir et j'ai surélevé ma cheville, j'ai même appliqué une compresse imbibée d'alcool, cela a un peu désenflée mais pas complètement
J'ai appelé médigarde qui m'a dit qu'il n'y avait pas d'urgence et que si lundi cela n'allait pas mieux, d'aller consulter
Mon médecin est fermé aujourd'hui, je vais attendre jusqu'à demain et si toujours pas d'amélioration, alors j'irai aux urgences.
J'espère que cela n'est pas grave et que je vais pouvoir continuer à courir
J'ai appelé médigarde qui m'a dit qu'il n'y avait pas d'urgence et que si lundi cela n'allait pas mieux, d'aller consulter
Mon médecin est fermé aujourd'hui, je vais attendre jusqu'à demain et si toujours pas d'amélioration, alors j'irai aux urgences.
J'espère que cela n'est pas grave et que je vais pouvoir continuer à courir
rebonjour,
pour une reprise de sport, si tu n'as pratiqué aucune activité sportive depuis longtemps, il me semble que 45 minutes de course soit excessif, tout au moins au début.
Il faut démarrer tout doucement , 5 ' de course en alternant la marche et augmenter progressivement;
Le sol dur : bithume etc sont très mauvais pour les tendons, il faut courir sur un sol souple.
La qualité des baskets est très importante, elles doivent bien amortir la réception des foulées, sinon gare aux tendons d'achille et aux chevilles.
Pour l'instant repos et crème adéquate .;)
pour une reprise de sport, si tu n'as pratiqué aucune activité sportive depuis longtemps, il me semble que 45 minutes de course soit excessif, tout au moins au début.
Il faut démarrer tout doucement , 5 ' de course en alternant la marche et augmenter progressivement;
Le sol dur : bithume etc sont très mauvais pour les tendons, il faut courir sur un sol souple.
La qualité des baskets est très importante, elles doivent bien amortir la réception des foulées, sinon gare aux tendons d'achille et aux chevilles.
Pour l'instant repos et crème adéquate .;)
vas en piscine pour reprendre l effort apres ta convalo...
reprends le jogging tranquillement ensuite quand "tu le sens", tu alternes marche et course,
sinon tu vas te recasser.
reprends le jogging tranquillement ensuite quand "tu le sens", tu alternes marche et course,
sinon tu vas te recasser.
salut
tu peux passer la nuit avec une compresse imbibée d alcool dilué dans de l eau.
et effectivement vas voir ton docteur si demain c'est toujours pareil.
tu as peut etre eté trop fort pour une reprise du sport?
tu peux passer la nuit avec une compresse imbibée d alcool dilué dans de l eau.
et effectivement vas voir ton docteur si demain c'est toujours pareil.
tu as peut etre eté trop fort pour une reprise du sport?
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