cheville enflée

Question

Bonjour,

Depuis 3 semaines je me suis remise au sport
je fais du jogging, je cours pendant 45 minutes
Jusqu'à présente, je n'ai pas eu de soucis mais en rentrant de mon jogging hier soir, j'ai eu très mal aux chevilles
Ce matin, je me suis réveillée et ma cheville droite était toute enflée
Je me suis posée la question si cela n'était pas du au baskets qui ne sont peut-être pas approprié pour de la course régulière. Mais dans ce cas pourquoi 3 semaines après ? Est ce peut-être du à mon poids, j'ai une petite surcharge pondéral Merci de bien vouloir me répondre, cela m'inquiète. Dois-je consulter un médecin ou aller aux urgences ?

nath · Accepted Answer

Merci pour ta réponse gizzmo, j'ai posé un poche de glace hier soir et j'ai surélevé ma cheville, j'ai même appliqué une compresse imbibée d'alcool, cela a un peu désenflée mais pas complètement
J'ai appelé médigarde qui m'a dit qu'il n'y avait pas d'urgence et que si lundi cela n'allait pas mieux, d'aller consulter
Mon médecin est fermé aujourd'hui, je vais attendre jusqu'à demain et si toujours pas d'amélioration, alors j'irai aux urgences.
J'espère que cela n'est pas grave et que je vais pouvoir continuer à courir

gizzmo-) · Answer

salut

tu peux passer la nuit avec une compresse imbibée d alcool dilué dans de l eau.
et effectivement vas voir ton docteur si demain c'est toujours pareil.

tu as peut etre eté trop fort pour une reprise du sport?

gizzmo-) · Answer

repasses la prochaine nuit avec un pansement dilué d alcool.

tu pourras recourir mais en faisant attention.
pas longtemps au debut....
il y a la piscine aussi.

gizzmo-) · Answer

rebonjour,

pour une reprise de sport, si tu n'as pratiqué aucune activité sportive depuis longtemps, il me semble que 45 minutes de course soit excessif, tout au moins au début.  
Il faut démarrer tout doucement , 5 ' de course en alternant la marche et augmenter progressivement;
Le sol dur : bithume etc sont très mauvais pour les tendons, il faut courir sur un sol souple.
La qualité des baskets est très importante, elles doivent bien amortir la réception des foulées, sinon gare aux tendons d'achille et aux chevilles.
Pour l'instant repos et crème adéquate .;)

nath · Answer

Bonjour,

Je suis allée chez le médecin ce matin, j'ai une entorse du ligament probablement du à l'effort et aux mauvaises chaussures
Je suis en arrêt pendant une semaine et après je dois retourner chez le médecin pour voir s'il y a besoin de kiné
Il va falloir que je patiente avant de retourner au jogging
Merci pour tes réponses, elles m'ont aidé et surtout diminuer mon inquiétude

gizzmo-) · Answer

vas en piscine pour reprendre l effort apres ta convalo...

reprends le jogging tranquillement ensuite quand "tu le sens", tu alternes marche et course,
sinon tu vas te recasser.

Cheville enflée

6 réponses

Votre réponse

Discussions similaires

Newsletters