Perte de Sommeil

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rwikus Messages postés 994 Statut Membre -  
rwikus Messages postés 994 Statut Membre -
Bonjour,
voila depuis queleque temp j'ai perdu le someil,,,,,j'ai pris l'habitude en vacance de veiller juska 4 ou 5h du mat,,,,et j'arrive plus a me débarasser de cette habitude qui me perturbe durant les cours car je suis tjr crevé le matin vu que je ne dors plus,,,,,,,,,,que dois je faire?

3 réponses

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    DCI Messages postés 85976 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 577
     
    Bonjour,

    Si tu es "crevé le matin", normalement, tu devrais être un peu plus "crevé" le soir...

    Donc, avoir besoin de dormir.

    Après quelques jours à ce rythme, tu devrais reprendre un cycle de sommeil normal.

    Mais si tu recommences à décaler à nouveau aux prochaines vacances, le problème réapparaitra...
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  2. Rosabella974 Messages postés 209 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   241
     
    Bonjour Rwikus, le soir évite le café, boissons gazeuses, thé, chocolat, préfère un lait chaud, prend un bain chaud au lieu d' une douche ( si tu peux ), demande conseil à ton pharmacien pour te donner une plante médicinale : une infusion qui agit sur le système nerveux et qui va t'aider à trouver le sommeil, comme la valériane en infusion c'est un exemple parmi tant d'autre.
    Comme le dit DCI, aux prochaines vacances, évite de reprendre ces mauvaises habitudes, car les études c'est important , et un mort vivant ( je rigole ) n' apprend pas grand chose, bon courage à toi !
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  3. rwikus Messages postés 994 Statut Membre 1
     
    merci bcp pour vos conseil et je tacherai a abandonner cette mauvaise habitude..........merci encore
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