Perte de Sommeil
Fermé
rwikus
Messages postés
994
Statut
Membre
-
rwikus Messages postés 994 Statut Membre -
rwikus Messages postés 994 Statut Membre -
Bonjour,
voila depuis queleque temp j'ai perdu le someil,,,,,j'ai pris l'habitude en vacance de veiller juska 4 ou 5h du mat,,,,et j'arrive plus a me débarasser de cette habitude qui me perturbe durant les cours car je suis tjr crevé le matin vu que je ne dors plus,,,,,,,,,,que dois je faire?
voila depuis queleque temp j'ai perdu le someil,,,,,j'ai pris l'habitude en vacance de veiller juska 4 ou 5h du mat,,,,et j'arrive plus a me débarasser de cette habitude qui me perturbe durant les cours car je suis tjr crevé le matin vu que je ne dors plus,,,,,,,,,,que dois je faire?
A voir également:
- Perte de Sommeil
- Perte de gout - Accueil - ORL
- Application perte de poids gratuite - Accueil - Régime et perte de poids
- Sommeil réparateur - Accueil - Sommeil
- Sommeil agité - Accueil - Sommeil
- Crise des 8 mois sommeil - Accueil - Mon bébé mois par mois
3 réponses
Bonjour,
Si tu es "crevé le matin", normalement, tu devrais être un peu plus "crevé" le soir...
Donc, avoir besoin de dormir.
Après quelques jours à ce rythme, tu devrais reprendre un cycle de sommeil normal.
Mais si tu recommences à décaler à nouveau aux prochaines vacances, le problème réapparaitra...
Si tu es "crevé le matin", normalement, tu devrais être un peu plus "crevé" le soir...
Donc, avoir besoin de dormir.
Après quelques jours à ce rythme, tu devrais reprendre un cycle de sommeil normal.
Mais si tu recommences à décaler à nouveau aux prochaines vacances, le problème réapparaitra...
Bonjour Rwikus, le soir évite le café, boissons gazeuses, thé, chocolat, préfère un lait chaud, prend un bain chaud au lieu d' une douche ( si tu peux ), demande conseil à ton pharmacien pour te donner une plante médicinale : une infusion qui agit sur le système nerveux et qui va t'aider à trouver le sommeil, comme la valériane en infusion c'est un exemple parmi tant d'autre.
Comme le dit DCI, aux prochaines vacances, évite de reprendre ces mauvaises habitudes, car les études c'est important , et un mort vivant ( je rigole ) n' apprend pas grand chose, bon courage à toi !
Comme le dit DCI, aux prochaines vacances, évite de reprendre ces mauvaises habitudes, car les études c'est important , et un mort vivant ( je rigole ) n' apprend pas grand chose, bon courage à toi !
