Perte de Sommeil

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rwikus Messages postés 871 Date d'inscription lundi 29 décembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2012 - 11 avril 2009 à 04:37
rwikus Messages postés 871 Date d'inscription lundi 29 décembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2012 - 11 avril 2009 à 18:06
Bonjour,
voila depuis queleque temp j'ai perdu le someil,,,,,j'ai pris l'habitude en vacance de veiller juska 4 ou 5h du mat,,,,et j'arrive plus a me débarasser de cette habitude qui me perturbe durant les cours car je suis tjr crevé le matin vu que je ne dors plus,,,,,,,,,,que dois je faire?
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3 réponses

DCI Messages postés 88196 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 novembre 2024 37 624
11 avril 2009 à 08:43
Bonjour,

Si tu es "crevé le matin", normalement, tu devrais être un peu plus "crevé" le soir...

Donc, avoir besoin de dormir.

Après quelques jours à ce rythme, tu devrais reprendre un cycle de sommeil normal.

Mais si tu recommences à décaler à nouveau aux prochaines vacances, le problème réapparaitra...
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Rosabella974 Messages postés 208 Date d'inscription samedi 28 mars 2009 Statut Membre Dernière intervention 27 août 2009 240
11 avril 2009 à 09:50
Bonjour Rwikus, le soir évite le café, boissons gazeuses, thé, chocolat, préfère un lait chaud, prend un bain chaud au lieu d' une douche ( si tu peux ), demande conseil à ton pharmacien pour te donner une plante médicinale : une infusion qui agit sur le système nerveux et qui va t'aider à trouver le sommeil, comme la valériane en infusion c'est un exemple parmi tant d'autre.
Comme le dit DCI, aux prochaines vacances, évite de reprendre ces mauvaises habitudes, car les études c'est important , et un mort vivant ( je rigole ) n' apprend pas grand chose, bon courage à toi !
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rwikus Messages postés 871 Date d'inscription lundi 29 décembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2012 1
11 avril 2009 à 18:06
merci bcp pour vos conseil et je tacherai a abandonner cette mauvaise habitude..........merci encore
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