Ejaculation precoce ... comment me controler

Bonjour,
J'a toujours eu du mal contenir mes emotions, notamment lors de rapports sexuels.
Loin de chez moi pour cause de voyage, mon cas s'aggrave et je suis incapable de prendre du plaisir lors de mes rapports avec ma compagne, ni de lui donner satisfaction. Loin de chez moi, donc, et personne a qui parler.
Je me demande bien comment reussir a me controler et pourquoi la situation empire au fur et a mesure que le temps passe.
Quelles solutions seraient accessibles ? Quelles techniques devrais-je employer ? Relaxation , par exemple ?
Merci de me repondre car cette situation me stresse de plus en plus.