Comment prendre du poids !!!

Bonjour,
Voila je m'appel

Thierry j'ai 13ans depuis le 1er janvier, je mesure 1m59 et je pèse que 36 kilos voila.

Je suis très sportif

1er du departementale etc

Je pratique beaucoup de foot

mais mollet son assez costaud mais ses met bras sa fait vraiment skeletique j'ai honte d'etre en thit shirt acose de sa c'est pour sa j'ai toujours un pull ou un truck comme sa

si vous pouvais me donner quelque conseil je vous en serais très reconnaissant merci ;)