Peur detre enceinte et regles non reguliéres

Bonjour, jai eu un rapport non protégé avec mon copin il y a environ 3 semaines ! je nai pas pris la pillule du lendemain apres et depuis jai tres peur detre enceinte ! le pb cest que mes regles nont jamais été reguliére je peux les avoir tous les 3 mois par exemple ! jai fait un test de grossesse qui s'est révélé negatif mais etant donné que je ne sais mm ps la date de mes regles je sais pas si il est fiable !!! qu'est ce que je dois faire ??? aidez moi svp je suis tres stresé !!!!! jai 18 ans et je suis en premièer année de medecine je nai pas bcp de temps et jaimerais trouver une solution vite !