Entorse et contracture

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Bonjour,
voila sa fait 1 mois que je me suis fait une entorse et j'ai toujours une douleur donc hier j'ai était courir suite au conseil de mon kiné j'ai couru 10 min et j'ai arrêter car douleur a la cheville et la cuisse opposer petite contracture suite au compensation de la cuisse car ma cheville et encore raide
donc je voudrais savoir si suite a ma contracture il faut que je m'étire ou alors au contraire je laisse repausser?
et pour ma cheville si quelqu'un a un conseil pour m'aider car je suis désespérer
elle est raide encore et la douleur n'est jamais au même endroit malgré le long repos ect....pourtant je fait du kinè 2 fois par semaine je met du ketum même de l'argile verte et de la glace mais sa ne passe pas
merci de vos conseil

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Bonsoir,

Tout dépend de la gravité de l'entorse : simple étirement ligamentaire ou déchirure ligamentaire.
Tout dépend aussi de quelle façon elle a été traitée au départ.

IL faut en moyenne 10 à15 jours pour une entorse simple (uniquement étirement) et il faut au minimum 6 à 8 semaines et parfois plus pour une entorse avec déchirure ligamentaire.


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4 août 2013
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ety si ia dechirure ligamentaire il se remete tout seul?c bizare c'est que la douleur n'est jamer au meme endroit
et pour ma contracture je l'etire ou pas,merci d'avance et l'entorse je peux rien fazire pour accelerer la guerisson?
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Re-

Une déchirure ligamentaire finit toujours par se cicatriser mais le tendon peut rester douloureux assez longtemps et la cheville peut également rester fragile tout aussi longtemps avec un risque de récidive de l'entorse.

La kinésithérapie est très importante.

Une contracture musculaire doit toujours être étirée.

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4 août 2013
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oui me je pense que le kine m'aurais fait passer une irm ou scanner si il aurait eu un doute
donc il faut que j'ettire ma cuisse ?malgres la douleur?j'ai mis du chaux et de l'huille de camphre merci de votre aide
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L'IRM n'est envisagée qu'en cas de handicap persistant et pratiquement jamais dans les quelques semaines qui suivent une entorse, sauf en cas de cheville complètement "démolie" et instable.

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ok merci de votre aide