J'ai sommeil

ickyknox Messages postés 1156 Date d'inscription jeudi 13 décembre 2007 Statut Membre Dernière intervention 16 décembre 2021 - 19 févr. 2009 à 12:58
 verticale13 - 28 mai 2009 à 12:21
Bonjour,

j'ai souvent tendance à me coucher vers minuit, 1h ou 2h du mat et à me réveiller à 6h-7h.
Donc forcément je suis fatigué.

Depuis 1semaine je me couche à 23h-minuit et je suis toujours autant fatigué, meme parfois pire.

Il semblerais que c'est due au manque de régularité.
Si je garde cette régularité, au bout de combien de temps est ce que j'en ressentirais les effets ?
Merci
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5 réponses

Utilisateur anonyme
19 févr. 2009 à 13:12
bonjour
quelle regularité veux tu mettre en place? un coucher plutot ou toujours a heure fixe?
il est evident qu' il faut apprendre a ecouter son corps, si tu te sens fatigué et bien allonge toi des que tu en sens le besoin.
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ickyknox Messages postés 1156 Date d'inscription jeudi 13 décembre 2007 Statut Membre Dernière intervention 16 décembre 2021 20
19 févr. 2009 à 13:23
la régularité que je désire c'est de me coucher tot pour me réveiller tot.

Mais si j'écoute mon corps, je me couche trop tard
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cela dépend de ce que tu fais de ta journée? tu travailles? si oui il faut absolument adopter un rythme, sinon le lendemain tu es crevé et plus le temps passe au pire s'est! Si le lever est vers 6-7h du matin il faut se coucher vers 22h. Et la ca fais une bonne nuit de sommeil, au bout d' 1 ou 2 semaines tu verras que tu te sentiras beaucoup mieux, et tu n'auras plus de vilaines cernes... (si tu en as lol) et tu traineras pas la patte toute la journée... Il faut pas forcer sur le corps, sinon a 50 ans tu pourra plus rien faire, tu seras usé, et avec des enfants... piou obligé tu te couche tot!
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ickyknox Messages postés 1156 Date d'inscription jeudi 13 décembre 2007 Statut Membre Dernière intervention 16 décembre 2021 20
19 févr. 2009 à 18:35
et ouai tu as raison. En plus je travaille en informatique : 7h devant mon PC sans compter le temps passé chez moi sur internet (comm en ce moment meme).
Merci emma pour ton aide
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verticale13
28 mai 2009 à 12:21
Bonjour,
Je suis journaliste pour m6 et prépare actuellement un reportage sur le sommeil.
Je recherche dans ce cadre une personne souffrant de troubles du sommeil.
Nous nous rendrons chez elle pour qu’elle nous explique ses difficultés à dormir, trouver le sommeil, ou avoir un sommeil vraiment réparateur. Puis un spécialiste du sommeil passera dans son appartement lui donner quelques conseils pratiques à mettre en œuvre pour favoriser un meilleur sommeil.
Des contraintes de productions nous obligent hélas à rechercher des personnes résidant à paris ou en région parisienne...
Si vous êtes intéressé(e) pour participer à ce reportage, je suis à votre disposition par téléphone 01 46 10 56 59 ou via ce forum.
Merci d'avance, et à très bientôt
Floriane
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