Hernie foraminale et rétrécissement canal lombaire

Bonjour, 

J'ai 67 ans et j'étais très active : travail, sport, danse . Je souffre depuis 2 ans de douleurs lombaires intenses à la marche. Mes jambes me font souffrir également et mon périmètre de marche est très limité 200 mètres ou 10 mn... IRM : hernie discale intra foraminale  et rétrécissement du canal lombaire Je vais avoir une infiltration épidurale au niveau L4-L5. 12 séances de traction lombo sacrées sont prévues ainsi que de la kiné. J'ai déjà subi tout cela ( sauf l'infiltration) et cela ne m'a pas soulagée. Je prends des anti inflammatoire et toutes sortes de médicaments anti douleur pour parvenir au moins à dormir.

Quelqu'un parmi vous a t-il déjà vécu tout cela et comment m'en sortir. Je suis perdue.