Comment lacher prise

Bonjour, j’aimerais des conseil pour faire un travail sur moi. J’ai tendance a vouloir tout controler, j’ai enormement besoin d’etre rassurée. Mon conjoint en fait malheureusement les frais et je sais que je suis dependante affective. J’aimerais tout d’abord arreter de m’emporter comme une hysterique car apres j’ai honte, et je n’arrive pas a faire des exercices de respiration. Je suis jalouse maladive aussi et ça me bouffe car j’ai des craintes infondées. Mes emotions deborde et je suis obligée d’exploser direct. Je n’arrive pas a rester positive dans la vie et a prendre sur moi. Des que j’essaye j’ai l’impression d’etre hypocrite avec moi-meme. Je ressens souvent une colere, je ne sais pas d’ou elle vient mais c’est depuis tres jeune. J’avoue ne plus avoir de motivations a faire des taches simples de la vie en ce moment. J’ai deja essayer l’hypnose, mais se fut un echec tellement j’ai un esprit rigide. Je precise que j’ai eu une enfance difficile: harcelement a l’ecole, mere violente avec l'alcool, et abus sexuel. Mon beau-pere que je consideré comme mon vrai père est parti quand j’avais 13 ans. Voila, j’attends vos conseils. Merci d’avoir prit le temps de me lire.