Thérapie renseignement

Bonjour,

J'ai entendu parler des thérapies EMDR et EFT. J'ai lu plusieurs articles différents et bien que je vois qu'elles sont toutes les deux différentes, mais qui agissent d'une certaine façon sur la même chose, je voulais savoir laquelle était la plus adaptée à la situation. En effet, j'ai subi la perte d'une personne très proche en 2021, et il est vrai que depuis cette période j'ai développé différents troubles qui n'a fait qu'aggraver l'anxiété et la tristesse que je ressentais de base. J'ai en effet une santé plus fragile, sujette aux sensations de tangage, étourdissement depuis 2019 sans cause apparente, et là ils se sont empirés plus récemment à cause d'une nevrite vestibulaire et des migraines avec aura. Avant je n'avais jamais rien. Et depuis ce moment j'enchaîne pleins de choses. Depuis je ne m'en sors plus, et j'ai constamment peur que cela revienne. De plus, je fais de l'agoraphobie, de l'hypocondrie et je tachycarde facilement.. C'est difficile pour moi. Je prends des fleurs de bach pour me détendre : le médecin a jugé que ce n'était pas nécessaire de me prescrire autre chose. Pour l'instant ça me calme mais pour combien de temps, c'est la question. Les psychologues par lesquelles j'étais suivi me les ont également conseillé.

Du coup, je me rabats sur ces deux thérapies. J'ai trouvé une psychothérapeute qui pratique l'EFT et qui a de très bons avis. Pour moi c'est celle qui me conviendrait le mieux au vu des techniques employées mais j'ai peur de me lancer et que ça ne fasse qu'empirer.. Qu'en pensez-vous, je suis un peu perdu.

Merci par avance à celui qui me conseillera.