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2 réponses
Bonjour,
As-tu vérifier la température ambiante pour t'endormir?
Il est prouvé que d'avoir sa chambre à une température autour de 21 °C favorisait un bon sommeil.
Bien sur sous ta couette tu auras plus chaud que ça mais c'est important d'être dans un environnement frais. Pour contrôler la température tu peux utiliser un thermomètre maison ou infrarouge.
J'avais le même problème et quand on m'a parlé du contrôle de la température ça a changer mes nuits.
Pas de pub svp..la modération
J'espère que ça pourra t'aider,
Brigitte,
Bonjour Mich
Tu as quel âge ?
Peux-tu en dire un peu plus concernant ta façon de vivre comme par exemple tes conditions de travail, tes occupations avant de te coucher, le temps que tu estimes dormir quand-même, tes habitudes de vie et de consommations de boissons et alimentation, etc........
Et, ces problèmes de sommeil datent de quand (le début) ?