Insomnie

Bonjour 

Je n arrive plus a m'endormir et à dormir  à cause douleur et perturbations rupture familiale divorce en cours 

J'ai tout essayé et sa n agit pas,en plantes etc je veux éviter les somnifères etc 

C'est trop lourd à supporter les médicaments sa assomme et il y a des effets secondaires   .Hé sais plus quoi faire