Idée noirs et peur des rassemblements de personne ..?

Bonjour,

depuis quelques jours j'ai d'énormes idées noires.. ca vient puis ca repart. C'est comme des crises que je ne peux pas contrôler ces crises sont extrêmement puissantes. Il y a des fois ou je vais dans mon lieu de travaille et puis je vois la fenêtre les ciseaux.. C'est très compliquer pour moi. J ne sais pas pourquoi peux être le cancer d'une personne extrêmement proche qui me mets dans cette état?. Par exemple j'ai l'image de moi en train de sauter par la fenêtre c'est atroce. J'ai des troubles du sommeil aussi. J'ai également de plus en plus de mal a parler au gens, quand il y a trop de personnes autour de moi ma respiration s'accélère et je devient hyper stresser. Peux être est-ce le covid qui m'a désociabiliser, ou bien le fait d'avoir été trahis par plusieurs personne je ne le serai jamais.

Voila, j'espère que vous allez pouvoir m'aider.. si des personnes sont dans mon cas j'attend votre réponse. Je n'y arrive plus sa devient de plus en plus ingérable.

Je tiens a préciser que tout ce qui est psychologue etc... n'est par pour moi. Je n'aime pas ce genre de choses.