Angoisse à l’idée de reprendre l’avion

Bonjour à tous. 
je suis actuellement en crête depuis mercredi passer avec mon conjoint. Demain nous rentrons en France. Nous avons notre vol à 21h30 heure local (20h30 heure française). 
ce qui nous fait arrivés à 23h40 en France heure française. Or je suis hyper angoissée a l’idée de reprendre l’avion. Je l’es pris une paire de fois dans ma vie car j’ai eu la chance de voyager avec ma maman, que pour des petits trajets 3h max. 
Saif que je ne l’avais pas repris depuis 2016 et que entre temps j’ai développer une anxiété +++. Avec en plus une emetophobie( peur de vomir). L’allée pour venir ça a pas été top top, j’ai bcp angoissée lors du décollage car ça secoue quand même un peu, donc j’ai bcp respirer tout ça pour essayer de me calmer, ensuite une fois en l’air j’ai fait que de pleurer jusqu’à ce que je somnole. Lors de l’atterissage au début grosse angoisse, j’essaye alors de me focaliser sur autre chose, puis je vois le sol très proche de nous et cela me rassure. Mais suite à ça j’ai encore bcp pleurer à l’aéroport lorsque l’on attendait nos valises. 
Et maintenant j’ai très peur pour le retour de demain. Je fais que de pleurer depuis 1h ce qui a provoquer une crise d’angoisse et donc des pseudos nausées. Car oui quand j’angoisse je me créer des nausées et plus j’en ai plus j’angoisse bref un cercle vicieux. 
je sais pas quoi faire ni comment me calmer, sachant que j’ai hâte de rentrer chez moi, retrouver mes habitudes mon confort mes animaux etc.