Crise de panique et anxiété

Bonjour, je pause mon souci ici, car je suis à court de solution et j’espère qu’une personne ayant peut être traversée ça pourra m’aider. Cela fait presque un an que je vis dés crise de panique qui par la suite me plonge dans un état d’anxiété quotidienne. Je les appels des crises, car cela arrive peux rester pendant un mois et partir petit à petit. 

Tout a commencé l’été dernier lorsque j’ai rencontré ma belle-famille donc quelque chose de nouveau pour moi. Mon corps n’a clairement pas réussi à gérer là choses et j’ai presque fait une dépression par la suite. Du coup, ça m’a bloqué et depuis, je n’y suis pas retourné de peur de refaire une crise de panique. J’ai réussi à gérer des petites rencontre, mais pas plus. Avant ça, j’avais eu la même sensation en allant voir un spectacle, mais une fois finis la crise était partie. 

Aujourd’hui, je me retrouve dans la même situation, car j’ai changé de poste à mon travail. Crise de panique le premier jour et à partir de là le quotidien devient une véritable épreuve à surmonter ce qui est très fatigant. 

Lorsque je suis en crise la nourriture me dégoûte donc compliquée de manger, je deviens faible et c’est un cercle vicieux. J’essaye de lutter en essayant plusieurs techniques. J’ai une psy depuis 2 ans, j'ai vu un sophrologue, j’ai essayé une séance d’hypnose, je fais du reiki et de la méditation. Sur le moment, ça m’apaise, mais je souhaite une solution sur le long terme. 

Je suis une personne qui angoisse et se met la pression pour rien, mais pas à ce point. Avant le covid, je sortais énormément, j’adorais rencontrer des gens et maintenant, je ne suis plus là même. 

J’ai l’impression de ne plus pouvoir vivre librement. En temps normal, on angoisse sur l’instant et après ça passe, mais ce n'est pas mon cas. Ça me bousille la vie et je suis fatigué. J’ai la sensation d’etre déconnecté de tout. Ma vue change, le goût aussi. Pourtant, physiquement, je n’ai rien. 

Je sais qu’en général quand on est passé par là, on passe à autre chose et on y pense plus. Mais je cherche des conseils ou bien des personnes pouvant m’apporter leurs témoignages et leurs réussite svp. 

Je souhaite seulement retrouver une vie normale sans craintes ou peur et profiter. 

je vous remercie par avance de vos réponses.