Règles irrégulières après l'arrêt de pilule contraceptive

J'ai 24ans et j'ai arrêté la pilule contraceptive il y a 1 an et demi et depuis mes règles sont TRÈS irrégulières. ( j'ai été sous pilule pendant environ 5ans)

Je ne les ai pas eu pendant 1 an ( j'étais à  ce moment là en voyage à l'étranger) et à mon retour en France elles se sont déclenchées pour la première fois depuis 1 an ( cause psychologique ? Probablement un peu!). Depuis, cela fait 6 mois que j'ai mes règles de façon très approximative, tous les 2, 3 mois et aujourd'hui cela fait encore 2 mois que je ne les ai pas. Ma gynécologue m'a dit qu'il n'y avait rien a faire et que ça reviendrai tout seul.

Je considère plusieurs facteurs pouvant affecter ce dérèglement ( arrêt de pilule, travail intense et physique, activité sportive peu être trop intense aussi, changement de routine et de lieu d'habitation très fréquent.... ) mais ne sais pas comment contribuer au bon fonctionnement de mes menstruations tout en gardant mon mode de vie "très actif"... je mange assez sainement et je nachete quasiment jamais de produits tout préparés, mon alimentation est assez simple ( avoine, riz, semoule, quinoa, pâtes, noix, fruits secs, fruits, légumes, tofu, poulet et poisson occasionnel, fromage blanc et gruyere, thé et tisane...)

Des idées? Avis? Conseils? Vécu similaire? Je prend tout. Merci d'avance !