Vouloir devenir costaud

Fermé
brian - 10 févr. 2009 à 12:12
 valdu84 - 26 juil. 2010 à 09:31
Bonjour, je mapelle brian g 15 ans je fer 1 m 90 je pese 80 kilo jaimerer trouver d site pr pouvoir developer me abdominaux pi developer mes bras si vou pouver men trouver un sa serrer gentil merci
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3 réponses

Frappe Misere Messages postés 2677 Date d'inscription vendredi 22 février 2008 Statut Membre Dernière intervention 10 août 2011 3
10 févr. 2009 à 12:46
il y a des sites qui te donnes des exercices à faire tous les jours, tu devrais trouver avec google.
sinon tu fais des series d abdos, pompes et alteres et ça devrait faire effet en quelques semaines si tu es assidu.
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DCI Messages postés 86534 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 25 février 2024 37 227
10 févr. 2009 à 12:46
Bonjour,

Demande gentiment à Google et il te donnera des tonnes d'info.

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slt mi ses valentin 12 ans , 1 m 41 ,38 kilo .j'ai trouver la solution mes toi a un sport motivent (football,rugby etc...)fai comme moi matin 1h de habdot pompe etc... et 1h heure le soir bon beh essaye et bonne chance
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