En colère je casse beaucoup de choses

Bonjour,

Je me présente, j'ai 45 ans et je suis artisan à mon compte (beaucoup de responsabilités donc gros stress que je gère mal).

Depuis environ 5 ans, dès que je suis contrarié je rentre dans des colères que l'ont peut qualifier de folles. Jamais de violences physiques mais uniquement matérielles et paradoxalement je ne casse que des objets qui me sont chers (objets ayants une valeur sentimentale: héritages ;cadeaux...) ensuite, quand ma colère est ''redescendue", je culpabilise et me sens en état de déprime. 

Est-ce que quelqu'un a déjà vécu ce même genre de situation et à t'elle trouvé des solutions pour s'en sortir?

Merci pour vos réponses. 

Bien sincèrement.