... et comment faire pour prendre du poid?

Bonjour;
A chaque fois qu'on parle de probleme de taille on parle surtout des gents qui veulent migrir et on oublie souvant qu'il y a d'autre gens qui peuvent faire leur possible pour au moin prendre quelques Kg, je suis une jeune fille de 23ans en derniére année science agronomique, je fais 1.67m et 50Kg, j'éssay toujour a faire mon possible pour prendre mes 9Kg qui me manque mais j'arrive plus avec la fatigue et les effors que je fais dans mes études donc j'aimerais bien savoir comment faire pour avoir mon poid idéal avec ma longuer, et je serais trés contante de me répandre et donner une solution efficace et surtout simple et surtout surtout rapide.
merci d'avance pour vous.