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C’est bientôt l’été et le retour des maillots de bain

Louuu -  
Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
J’ai 13 ans et je fais 47kg pour 1m60, je me trouve trop ronde et j’aimerais prendre en muscle et perdre en graisse vous avez des astuces ?

NB : La notion d'urgence étant inutile, le terme "Urgent" dans le titre a donc été supprimé (La modération)
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 357
 
Bonsoir,
Avec un IMC de 18.4, pour ton age tu est pile dans la norme , le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fd2Fp6
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous "
Pas besoin de perdre du poids mais quelques conseils :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
Et pour les cuisses :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2522939-10-exercices-pour-galber-cuisses-et-fessiers/

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Louuu_08
 
Merci pour ta réponse !
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Réponse 2 / 2
Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 357
 
Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles ou si autre question
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