Oublie dernière pilule plaquette Optilova

Bonjour à tous
J'ai besoin de votre aide car avec tout ce que je vois sur internet je ne sais quoi faire.

Hier ( Dimanche 27 février) j'étais sensé prendre mon dernier comprimé de ma plaquette. Cependant, je me suis endormi sans le prendre et ce n'est que ce matin (Lundi 28 février) vers 9h30 que j'ai remarqué l'oubli.
D'habitude je prends mon comprimé vers 20h donc cela fait un oubli de plus de 12h.
Jai donc quand même pris mon dernier comprimé à 9h30 pour bien finir la plaquette de 21 comprimés.

Mais, que dois-je faire ensuite ?
Dois-je commencer une nouvelle plaquette ce soir sans faire les 7 jours d'arrêts ?

Dois-je faire mes 7 jours d'arrêts à partir de ce lundi soir jusqu'à dimanche ? Malgré le fait que j'ai pris le comprimé oublié lundi matin

Dois-je faire les 7 jours d'arrêts mais en comptant mon oublie de dimanche ? donc 1 jour d'oubli + 6 jours, ce qui ferait que je commence ma nouvelle plaquette dimanche prochain.

Merci d'avance pour vos réponses