Besoin de perdre du poid

Question

Bonjour, 
J’ai 14 ans et je pèse 155 ibs et je mesure 5,7 pied j’aimerai pouvoir perdre quelque kilos pour atteindre 138 ibs mais je ne sais pas comment faire, je perd souvent la confiance car même si je fait des exercices ou que je mange bien je ne voie aucun changement svp j’ai vraiment besoin d’aide

begonie · Answer

Bonjour

......... donc 70,3068 kilos pour 170,18 cm.

Ton poids se situe statistiquement à la limite entre le poids normal et le surpoids.

Tu veux arriver à un poids de 62,5 kilos....

En évitant de manger tout ce qui est trop gras, trop sucré (y compris les boissons sucrées),  trop salé et continuant à pratiquer des activités sportives ou physiques comme marcher, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur etc ... tu arriveras à tenir un poids qui se situe dans les normes.

Alicemak · Answer

je suis dans le meme cas que vous 
Bonsoir 
je m'appel Alice 
je n'arrive pas à perdre de poids 
je mesure 1m60 
je pese 95 kg 
comment je peux faire pour perdre le kg en trop ?

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