Presque 13 ans : je voudrais perde du poids

Cloud -  
Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai 12 ans et 13 le 8 février. Je mesure actuellement ~1m65 et pèse ~65 kg. Je prends vraiment très rapidement du poids et ça ne s'arrête pas. Je voudrais en perdre énormément (~20) mais je ne sais pas comment faire. Je vais
au collège toujours à pied (2 aller-retour de 10 min/j) et un peu de sport (comme des pompes et trucs du genre) le soir avant de me coucher.
Si vous pouviez m'aider en me donnant des conseils par exemple, se serait vraiment aimable
à vous.

Merci d'avance.

1 réponse

  1.
    Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 828
     
    Bonjour,

    Avec un IMC de 23,9, tu es en léger surpoids pour ton age

    Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
    Voici quelques conseils en attendant et surtout pas de régime non encadré médicalement , c'est contrindiqué et même dangereux
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
    Clique sur les liens en bleu pour en savoir plus
    Et pas question de perdre 20Kg

    1