Gouttière dentaire nuit avis

Bonsoir, je viens d'enlever mon appareil le 25 octobre et je dois porter une gouttière de contention pendant 1an la nuit et 1 mois 1h par jour (et toujours la nuit). Le problème est que je n'est aucune envie de la porter la nuit car cela me gène (je dors déjà très peu la nuit pour certaine raison). Je voulais donc savoir si il y avait une solution à ce problème. Dois-je vraiment la porter la nuit ? Puis-je la porter pendant 1an seulement 1h par jour ? Ou est-ce que j'applique les consignes que l'on m'a donné. S'il vous plait aidez-moi je ne sais vraiment pas quoi faire. Merci d'avance et bonne soirée