14 ans : conseils pour perdre du poids

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Bonjour

J'ai 14 ans, je mesure 1m63 (163 cm) et je pèse 57kg. On me dit souvent que je suis bien comme je suis avec mon poids et tout ça, mais moi ça me gène énormément, car mon tour de taille mesure environ 75 cm, et mon poids bascule souvent entre les 54 kg et les 57 kg. Je ne sais pas quoi faire et comment perdre un peu de poids. Mon alimentation est assez équilibré chez moi (alimentation diabétique à cause de ma mère), sauf à la cantine du collège je n'arrive pas vraiment à manger équilibré. Je ne suis pas très douée en sport donc sur ce point c'est déjà fichu.

Quelqu'un pourrait me donner des conseils svp?

2 réponses

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Tu n’as absolument pas besoin de perdre du poids
Et surtout de ne pas chercher de régîmes sur des sites médicaux
Sauf si tu veux peser 75 kilos dans 2 ans et être complètement depressive car obsédée par ton poids .. ce qui est déjà un peu le cas non ?
Et fait du sport régulièrement
Accepte toi comme tu es, mange équilibré et arrête de traîner sur des sites médicaux
Sinon tu vas te gâcher toute ta vie
Ok ?
2
Merci
Docteur Pierrick Hordé

Directeur éditorial de Santé Médecine et du Particulier Santé

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Bonsoir

Merci beaucoup pour votre réponse.

Oui, je suis vraiment obsédée par mon poids, car quand je vois les filles de mon âge au collège, ça me rend juste mal à cause de mes rondeurs au niveau du ventre.
Tout les mercredi je vais faire de la MMA pendent une séance de 1h. Est-ce suffisant?
Et oui, c'est noté, encore merci pour les conseils.
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Tu es en train de faire une dysmorphophobie
Clique sur le lien pour info
Et le seul conseil sérieux est d’apprendre à t’accepter
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J'ai lu l'article que vous avez mis en lien, et je ne connaissait pas cette phobie, mais il se peut que ce soit ça, car souvent on me dit que je ne suis pas "grosse", mais je pensait que les personnes qui me le disait faisait juste ça pour me faire plaisir.
Vu que je vais régulièrement chez une psychologue, je vais pouvoir lui en parler non?
Et ça marche pour ce conseil.

Merci beaucoup :)
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Et tu as reposé la même question hier
A quoi ça sert que nous prenions le temps de te répondre
Je te confirme que tu en fais une obsession et qu’il faut en parler au psychologue