Vertige qui dure

Bonjour,
ça fait environ 3 jours que j'ai la tête qui tourne sans arrêt même même étant allongé, c'est arrivé après un trop gros effort (une balade avec des montées bien trop grandes pour moi et mes jambes non pas supportées). Sur le moment j'ai juste eu très mal aux jambes et j'ai eu une crampe au mollet gauche mais c'est parti dans la soirée sauf que le lendemain de cette balade, j'ai commencé à avoir des vertiges assez fort au point où j'ai eu du mal à me tenir debout, j'ai donc pris ma tension j'étais à 11,8. Je me suis dis que je devais dormir et que ça irait mieux le lendemain sauf que non en me réveillant j'avais toujours la tête qui tourné, et aujourd'hui ça me le fait encore sauf que cette fois je fais 13.6 de tension et que j'ai une sensation de pulsation dans le crane sans pour autant avoir un mal de tête. Je ne sais pas à quoi c'est du ni comment soulager cela car même en étant allonger j'ai la tête qui tourne c'est donc pour cela que j'écris ce post.
Merci pour votre aide !