Comment faire pour bien dormir
Bonjour,
J’ai du mal à m’endormir et j’ai du mal à dormir et à me réveiller je ne c pas comment faire pour m‘endormi pas tard.
Merci d’avance
Lou
J’ai du mal à m’endormir et j’ai du mal à dormir et à me réveiller je ne c pas comment faire pour m‘endormi pas tard.
Merci d’avance
Lou
1 réponse
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ModérateurBonjour,
Commencer par une alimentation légère au diner mais surtout éviter les écrans une heure avant l'heure du coucher et à lire :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2624657-sommeil-conseils-bien-dormir-nuit-medicament-solutions-naturelles/
