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Comment faire pour bien dormir

Lou91 -  
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
J’ai du mal à m’endormir et j’ai du mal à dormir et à me réveiller je ne c pas comment faire pour m‘endormi pas tard.

Merci d’avance
Lou
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Bonjour,
Commencer par une alimentation légère au diner mais surtout éviter les écrans une heure avant l'heure du coucher et à lire :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2624657-sommeil-conseils-bien-dormir-nuit-medicament-solutions-naturelles/

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