Perte de pois a 13 ans
Chine
-
30 juin 2021 à 20:14
joraline Messages postés 44770 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 22 septembre 2024 - 4 juil. 2021 à 08:16
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4 réponses
Utilisateur anonyme
Modifié le 2 juil. 2021 à 18:33
Modifié le 2 juil. 2021 à 18:33
Tu sais quoi, je suis presque comme toi ! 13 ans, 1m 63 et 56 kg (oui, j'ai bien dis presque)
En une semaine j'ai perdu 0,2kg, si tu veux savoir comment c'est très simple et aussi très basique. Il n'y a pas de secret, bonne alimentation et sport.
Moi, j'ai de la chance mes parents cuisinent tous les jours avk des aliments sains et pas trop gras. Je ne sais pas si pour toi c'est le cas , mais essaie de manger peut être un peu plus équilibré, et plus doucement !
Car en mangeant plus doucement tu sentiras plus quand tu n'as plus faim, tu pourras donc manger moins sans avoir faim. Bien sûr, interdit de ne pas manger à sa faim hein !
Pour le sport, tout dépend de toi
Personnellement je pratique le volley avk des lycéens, c'est assez sportif.
Je marche aussi quelques fois le soir.
Mais la course à pied, le vélo, le tennis et tout marchent très bien aussi.
En résumé, mange plus sainement si tu le peux, évite les sucres rapides et les aliments trop gras, tu peux quand même te permettre de prendre un p'tit carreau de chocolat si ça te tente trop, vive la gourmandise...
Et fais en sorte de pratiquer environ 1h à 2h de sport par jour, tout dépend de ton activité !
La marche, environ 2h et la course à pied, de 20min à 1h en fonction de tes capacités ! En tout cas j'espère t'avoir aidé ! Bonne chance !
En une semaine j'ai perdu 0,2kg, si tu veux savoir comment c'est très simple et aussi très basique. Il n'y a pas de secret, bonne alimentation et sport.
Moi, j'ai de la chance mes parents cuisinent tous les jours avk des aliments sains et pas trop gras. Je ne sais pas si pour toi c'est le cas , mais essaie de manger peut être un peu plus équilibré, et plus doucement !
Car en mangeant plus doucement tu sentiras plus quand tu n'as plus faim, tu pourras donc manger moins sans avoir faim. Bien sûr, interdit de ne pas manger à sa faim hein !
Pour le sport, tout dépend de toi
Personnellement je pratique le volley avk des lycéens, c'est assez sportif.
Je marche aussi quelques fois le soir.
Mais la course à pied, le vélo, le tennis et tout marchent très bien aussi.
En résumé, mange plus sainement si tu le peux, évite les sucres rapides et les aliments trop gras, tu peux quand même te permettre de prendre un p'tit carreau de chocolat si ça te tente trop, vive la gourmandise...
Et fais en sorte de pratiquer environ 1h à 2h de sport par jour, tout dépend de ton activité !
La marche, environ 2h et la course à pied, de 20min à 1h en fonction de tes capacités ! En tout cas j'espère t'avoir aidé ! Bonne chance !
joraline
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Modifié le 30 juin 2021 à 20:24
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Bonjour,
Tu oublies de nous dire l'essentiel : ta taille en cm et si tu es une fille ou un garçon ?
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DCI
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30 juin 2021 à 20:23
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Bonjour,
Merci de préciser ta taille !
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joraline
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4 juil. 2021 à 08:16
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Bonjour,
Tu as un IMC de 22 tu n'as aucun poids à perdre :
https://www.imc.fr/e/fgoECNp0IwM ( le lien est éphémère)
Regarde le lien le point bleu c'est toi
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