Perte de pois a 13 ans

Tu sais quoi, je suis presque comme toi ! 13 ans, 1m 63 et 56 kg (oui, j'ai bien dis presque)
En une semaine j'ai perdu 0,2kg, si tu veux savoir comment c'est très simple et aussi très basique. Il n'y a pas de secret, bonne alimentation et sport.
Moi, j'ai de la chance mes parents cuisinent tous les jours avk des aliments sains et pas trop gras. Je ne sais pas si pour toi c'est le cas , mais essaie de manger peut être un peu plus équilibré, et plus doucement !
Car en mangeant plus doucement tu sentiras plus quand tu n'as plus faim, tu pourras donc manger moins sans avoir faim. Bien sûr, interdit de ne pas manger à sa faim hein !
Pour le sport, tout dépend de toi
Personnellement je pratique le volley avk des lycéens, c'est assez sportif.
Je marche aussi quelques fois le soir.
Mais la course à pied, le vélo, le tennis et tout marchent très bien aussi.
En résumé, mange plus sainement si tu le peux, évite les sucres rapides et les aliments trop gras, tu peux quand même te permettre de prendre un p'tit carreau de chocolat si ça te tente trop, vive la gourmandise...
Et fais en sorte de pratiquer environ 1h à 2h de sport par jour, tout dépend de ton activité !
La marche, environ 2h et la course à pied, de 20min à 1h en fonction de tes capacités ! En tout cas j'espère t'avoir aidé ! Bonne chance !

Bonjour,

Tu oublies de nous dire l'essentiel : ta taille en cm et si tu es une fille ou un garçon ?

Bonjour,

Merci de préciser ta taille !

Bonjour,

Tu as un IMC de 22 tu n'as aucun poids à perdre :

https://www.imc.fr/e/fgoECNp0IwM ( le lien est éphémère)

Regarde le lien le point bleu c'est toi