Anxiété (crises d'angoisses)

Bonjour,
Étant très très anxieuse, je fais des crises d'angoisses couramment... Mais depuis quelques jours, j'ai des fourmillements dans tous les membres, mains et pieds, sans arrêt. J'ai fait une thérapie de 2 ans avec un psychiatre, et je suis sevrée de tous médicaments, anxiolitiques et antidépresseurs., depuis le mois de février. C'est très perturbant comme situation, je suis inquiète, j'ai peur,... Ce qui conforte encore plus les crises. Je fais également beaucoup d'arthrose, notamment cervicale... Que puis je faire ??. Merci beaucoup, votre réponse pourrait peut être me rassurer.................. ISA.