Je voudrais maigrir svp avez vous des conseils

Bonjour,
Jai 14 ans je pèse 72 kg pour 1m61
Je souhaite perdre 10kg pour cela je fait 1h de sport par jour et j'essaye de manger équillibré par exemple ce midi jai mangé
La moitié d'une escalope de poulet avec des brocolis puis j'ai mangé un yaourt au chocolat et une banane
Mon poid reste constant malgré plusieurs régime et tout ces efforts
Es que c'est normal ?et si non es que je dois changer quelque chose encore ?
Merci beaucoup :)