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2 réponses
Bonjour jag72
Ce problème est assez courant et le cycle de sommeil se montre " perturbé " selon les événements que peuvent vivre les gens.
Des événements comme ce problème de la Pandémie, le changement de l'heure, la perte du travail et donc d'habitudes de vie et l'absence des contacts habituels, tout cela peut perturber et se faire ressentir sur la qualité du sommeil.
Quand on se réveille en pleine nuit il est déconseillé de rester au lit en attendant le sommeil qui ne vient pas ....
Dans ces situations c'est mieux de se lever, de faire des petites choses simples qui ne demandent pas trop de réflexion, éviter surtout une activité intellectuelle intense, mais simplement mettre le cerveau en activité durant par exemple un quart d'heure et par la suite se recoucher. Aérer aussi le lieu de vie .... ouvrir la fenêtre. Parfois boire un verre de lait ou manger un yaourt peut faire l'affaire.
..................................................................................................
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Ce problème est assez courant et le cycle de sommeil se montre " perturbé " selon les événements que peuvent vivre les gens.
Des événements comme ce problème de la Pandémie, le changement de l'heure, la perte du travail et donc d'habitudes de vie et l'absence des contacts habituels, tout cela peut perturber et se faire ressentir sur la qualité du sommeil.
Quand on se réveille en pleine nuit il est déconseillé de rester au lit en attendant le sommeil qui ne vient pas ....
Dans ces situations c'est mieux de se lever, de faire des petites choses simples qui ne demandent pas trop de réflexion, éviter surtout une activité intellectuelle intense, mais simplement mettre le cerveau en activité durant par exemple un quart d'heure et par la suite se recoucher. Aérer aussi le lieu de vie .... ouvrir la fenêtre. Parfois boire un verre de lait ou manger un yaourt peut faire l'affaire.
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Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
jag72
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Merci Begonie.
Justement ça m'est arrivé de me caler l'estomac et de me replonger dans le sommeil ou parfois j'allume le pc pour revenir sur CCM. Cette nuit je me suis réveillé mais le sommeil est revenu rapidement sans me lever.
Il est possible que l'attente d'une formation fait que je suis dans cet état d'esprit.
Le temps devient long.
Je vais suivre ce conseil de me lever si je me sent trop éveillé.
Bonnes pâques
Justement ça m'est arrivé de me caler l'estomac et de me replonger dans le sommeil ou parfois j'allume le pc pour revenir sur CCM. Cette nuit je me suis réveillé mais le sommeil est revenu rapidement sans me lever.
Il est possible que l'attente d'une formation fait que je suis dans cet état d'esprit.
Le temps devient long.
Je vais suivre ce conseil de me lever si je me sent trop éveillé.
Bonnes pâques