Je veux arrêté le séresta mais j'y arrive pas

Bonsoir, je prends du seresta 10 MG depuis pas mal de temps mais je voudrais réduire et ne plus en prendre . Mon psy m'en a encore prescrit. Quand je ne le prends pas ou que je le réduit je ressens le manque, déréalisation, pensées répétitives je me sens Stresser pas bien .

Comment je peux faire aider moi !!!!! Merci