Regles : n’arrive pas à mettre de tampon

Bonjour, je suis à mes deuxième règles et je sais mettre une serviette etc...
Mais j'ai un gros blocage au niveau du tampon et de tout ce qui attrait au vagin, j'essaie et je réessaie mais je n'y arrive pas. Et pour vous situez mon problème je fais de la natation donc c'est urgent. Donc est ce que vous auriez des conseils pour me "débloquer" et m'aider à mettre ce foutu tampon ?