Les premières règle

Bonjour,
J’ai 13 ans et j’ai eu mes règles ce matin pour la première fois le problème c’est que je dois le dire à ma mère et je ne suis pas capable j’aime pas lui parler de moi et surtout pas de ça comment pourrais-je lui dire je pleure toujours quand je parle de ça svp ne me juger pas et répondez intelligeament sans niaiser svp

Merci