Douleurs genoux

Bonjour, j'ai 23ans et j'ai des douleurs insupportable aux genoux dès que je les plis je ne peux plus m'accropire ou bien m'asseoir pendant des heures sans me lever pour apaiser la douleur au début j'avais que le genou droit qui me fessais mal pendant des années 4 ou 5ans et sa fait 6 jours je ressens la même douleur au genou gauche j'avoue que j'allais tombé et je me suis appuyée sur ce genou la mais la douleur ne veux pas disparaître que faire ? J'ai priis du paracétamol j'ai même masser mes genoux avec des pommade aucun résultat et sa me gène vraiment