Crises dangoisses

Bonjour,
Je m'appelle Claudia, j'ai 23 ans et cela fait 1 an que je souffre de crises d'angoisses plus ou moins fortes, je prend des médicaments et je parle à une psychologue en centre medico psycho, je trouve sa bénéfique car sa aide a se vider, quitte à pleurer devant une personne, au final on en sort toujours plus fort.
Mes crises d'angoisses ont démarrées le 24 septembre 2019 en allant en formation cap petite enfance, j'ai du arrêté ma formation car les crises d'angoisses sont survenues plus fortes que jamais ???????? je n'ai pas su comment gérer.. Mon entourage, mon ex conjoint, non plus mais je n'en veut à personne car je comprend que ce ne soit pas facile.
Aujourdhui je qualifierai cela comme un petit combat de chaque jour car même avec des médicaments sa peut recommencer car c'est aussi dans la tête.
J'ai eut des palpitations, bouffées de chaleur..signes d'une crise de panique, la première survenue dans le métro..avec je pense une bonne accumulation de beaucoup de choses survenues trop vites ????????????
J'espère bientôt être sortie d'affaire.
J'attends vos conseils, vos avis, vos expériences et comment vous vous en êtes sorti ? De ce cercle vicieux ❤️????