Arrêter de stresser

Bonjour, je viens vers vous pour peut être avoir quelques astuces ou solutions à mon soucis.... je suis dans une période compliqué où je stresse pour un rien, si j’ai une douleur quelques part je m’imagine la pire maladie et la pire issue et c’est très dur de sortir ses idées de la tête. Pareil pour mes proches, je me fait du soucis pour un rien .... Je suis marié et 2 enfants très heureuse dans ma vie personnelle et professionnelle ! Il n’y a que ma tête qui me prend la tête.... le soir je m’écoute des vidéo d’hypnose pour m’endormir et je dort très bien ensuite.