Dérèglement du sommeil que faire?
Anonyme
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9 août 2020 à 06:08
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 - 9 août 2020 à 08:07
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Andy31200
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Modifié le 9 août 2020 à 08:46
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Bonjour,
Il faut décaler progressivement ta " sieste " commencer par une heure ( te coucher à 8 h ) mais surtout éviter les écrans avant de te coucher puis essaie de te décaler de deux heures etc...
Il faut décaler progressivement ta " sieste " commencer par une heure ( te coucher à 8 h ) mais surtout éviter les écrans avant de te coucher puis essaie de te décaler de deux heures etc...
