Un coup de pouce svp

Bonjour, je ne suis pas une grande fumeuse sauf le week end. En semaine je ne fume que le soir quand mon mari rentre du travail mais par contre le week end c est plus. Tous les soirs et les matins et je compte les cigarettes que j aî fume. C est horrible . Je voudrais arrêter car j ai de grosses douleurs au niveau de l’estomac et à la tête et je suis persuadée que fumer n arrange rien.
Je n arrive pas à arrêter. Pourriez vous m aider svp . Je n en peux plus d avoir mal et d être stressée et angoissée
Un grand merci à vous tous