Tachichardie nuit et jour

Bonjour,
Je suis anna et j'ai 40ans, je suis depuis mes 16 ans une grande anxieuse (spamo..), le medecin m'a prescrit de l'alpra en cas de besoin.
Depuis 8 mois je travail que du matin et je me lève ) 3h30, et depuis environ 2 mois, je me réveille chaque nuit, avec des fortes palpitations. Je m'endors en sursautant et parfois même 10mn après je me réveille avec le coeur qui bat la chamade. Je suis une grande stressée, je sais... j'ai donc pris rendez vous un cardiologue mais c'est que fin septembre et quand arrive le soir je stresse que ca recommence.
dois je m'inquiétais... j'ai comme l'impression que ça passe comme les angoisses.. est ce l'accumulation de la fatigue.
mon médecin ne trouve rien d'anormal sauf l'anxiété.
La première fois que ça m'est arrivé c'est un soir, après avoir bu l'apéro, je me suis dis c'est l'alcool.. et ça m'arrive encore sans même boire.
comment je peux faire.. tout ca me fait peur..
Je n'ai que mon vélo pour controler les battements de mon coeur, il monte a 114 -116...est ce beaucoup...
merci de votre réponse