Très peur d’être enceinte

Bonjour à tous, je vous explique brièvement l’histoire. J’ai eu un rapport sexuelle protéger ( du début à la fin, et il n’a pas éjaculer a l’intérieur de mon vagin mais sur son ventre qui était plutôt éloigné de moi)le 11 mars 2020. Depuis j’ai eu mes règles tout les mois a leurs date prévue , mais j’ai toujours peur d’être enceinte ( j’ai malheureusement été sur internet et ça ne m’a pas aider du tout, j’ai vu qu’il existait des règles anniversaire durant une grossesse etc ).J’ai fait 3 test de grossesse qui sont négatif , j’ai été à l’hôpital pour d’autre raison et ils ont du analyser mes urine ( si j’étais enceinte auraient t’ils pu le voir ?), et enfin j’ai fait une échographie qui elle n’ont plus n’a rien révéler . Depuis que j’ai commencer a stresser je suis beaucoup plus attentive( peut être trop même ) a ce qu’il se passe dans mon corps et j’ai pu observer par exemple que mes seins était plus dure douloureux et sensible environ 10 jours avant mes règles, et la je l’ai ai dans 7 jours et il sont à peine lourd et peu sensible . Comme vous vous en douter cela a réveillé une angoisse. Je vous en prie aidez moi, j’aimerais vraiment ne plus avoir peur, je n’en peut plus. Merci d’avance pour vos réponses.