Sentiment de mal-être

Bonjour à tous ,

Alors voilà j'ai 19 ans , depuis que je suis toute jeune je n'ai pas confiance en moi je suis très mal dans ma peau .Durant mon enfance , mes parents m'empêchaient de faire des choses que toutes mes potes de l'époque avaient le droit comme sortir,aller en soirée,dormir chez des amis etc .Ce qui fait que même aujourd'hui quand quelqu'un m'invite à une soirée j'angoisse parce que j'ai du mal a sortir dans ma zone de confort on va dire.Cette restriction de la part de mes parents m'ont bloqué dans la manière dont je me developpement.Je me suis construite autour de la manière dont il voulait que je soit.
Je ne sais pas qui je suis réellement j'ai beaucoup de mal à exprimer et mettre des mots sur mes sentiments.Je n'arrive pas à identifier les choses qui sont bien chez moi .Je souffre également de stresse à l'extrême je tremble,pleure (quand je suis seule) , je n'arrive plus a réfléchir,mes pensées sont totalement arrêtés.J'ai toujours peur du jugement des autres .J'ai l'impression de ne pas vivre à la bonne place ,tout ce qui tourne autour de l'injustice ,de l'hypocrisie, la méchanceté je me dis que l'on vit dans un monde cruel .Je suis consciente que je ne suis pas parfaite dans ce monde mais ce genre de choses m'affecte beaucoup et me renferme aussi sur moi-même ,parce que je me dis que moi aussi je me être victime de ces """violences """et j'en ai pas envie ça me détruité .
Pourriez vous m'aider ,me donner des conseils ,si il y a en a qui ont déjà vécu ce genre de situation comment en êtes vous sortie s'il vous plaît