Besoin d'être rassuré

Bonjour,

J'ai besoin d’être rassuré sur certains points. Souffrant depuis quelques mois de crises d'angoisses j'ai besoin de certaines réponses. Ma plus grand peur est la crise cardiaque et depuis quelques temps dès que j'ai une crise je crois en faire une ce qui est très désagréable. J'ai beau me dire que c'est n'est pas ça rien n'y fait. Du coup je pense que si j'ai des réponses je pourrai mieux essayer de raisonner mon inconscient. Quels sont les risques de faire un arrêt cardiaque ? Quels sont les facteurs de risque ? Une crise cardiaque peut-elle avoir lieu dès les 100 115 battements ou faut t'il une fréquence au dessus ? Que se passe t-il lors d'un arrêt cardiaque ? Quels sont les premiers symptômes ? Et enfin connaissez vous des techniques pour essayer de se relaxer ? De calmer les crises d'angoisses ? Je vous remercie d'avance pour vos réponses.

Cordialement.