Crise de tachycardie après petit effort

Bonjour,

Je reviens vers vous concernant mes problèmes de crises de tachycardie. J'ai vu un cardiologue qui m'avait posé un holter et avait conclu que c'était des crises de tachycardie sinusale. Il m'avait prescrit un bêta-bloquant le soucis est que à la fin du traitement les crises continuent et j'en développe des crises d'angoisses de peur de faire un arrêt cardiaque. Les crises peuvent arriver aléatoirement suite à un petit effort comme monter des escaliers ou comme ce matin suite à une simple masturbation éjaculation. Je ne sais plus vers qui me tourner et je suis un peu perdu. J'avais l'habitude de faire de la marche a pied mais je n'en fais plus par peur d'avoir une nouvelle crise et ma situation de couple en pati aussi à cause de cette peur. Pour quelques détails au niveau santé j'ai 29 ans, pas d'antécédents familiaux directes, concernant ma tension j'ai 113 mmhg systolique 73 mmhg diastolique et au repos généralement des battements compris entre 80 et 96 selon l'activité et pendant les crises sa peut monter jusqu'à 170 et ma tension monte aussi d'où mon angoisse. J'ai pas de diabète et pour les taux de cholestérol 4.60, HDL : 1.20, LDL : 2.86 et enfin tryglicerides 1.19. Pour la thyroïde tout est normal aussi. J'essaye de manger au moins 1 a 2 fruits ou légumes minimum par jour. Je vous demande des conseils car de plus en plus je n'y arrive plus et j'ai besoin d'aide je touche le fond sans savoir quoi faire. Je vous sollicite et vous remercie pour votre patience et pour les réponses ou conseils que vous pourrez m'apporter.